Loading...

Aktuális Stressz-állapot - Online Pszichológiai Teszt

Gyakran találkozunk napjainkban azzal a megállapítással, hogy a stressz korunk népbetegsége.
A mai rohanó életforma, az előttünk tornyosuló határidők, a megoldandó feladatok, problémák és a rajtunk kívül álló nehézségek mind-mind feszültségforrást és stresszhelyzetet jelentenek. Tömeg és zaj vesz körül bennünket, dugóban közlekedünk, különösen, ha nagyvárosban élünk. Szervezetünknek alkalmazkodnia kellene a folytonosan változó körülményekhez, ez azonban nagyon sok esetben nem sikerül és felborul a korábbi egyensúly.

Az állandó stressz következtében a szervezet kilendül nyugalmi állapotából és fokozottan reagál a külső ingerekre. Megindul a tünetképződés, mely idegeskedés, türelmetlenség formájában jelentkezik.
Az immunrendszer gyengülésével növekszik a betegségekre való hajlam, felsőlégúti panaszok, szívproblémák, gyomorfájdalmak, hajhullás, bőrfertőzések alakulhatnak ki.

Természetesen minden komolyabb tünet, panasz, fájdalom esetében az a legfontosabb, hogy megtörténjen a célirányos szakorvosi vizsgálat, amely kizárja egy orvosi értelemben vett betegség meglétét.

Az aktuális stressz-állapotot mérő kérdőív arra adhat választ Önnek, hogy mennyiben kell változtatnia életmódján és szükséges-e szakemberhez fordulnia.

A teszt kitöltése:
Figyelmesen olvassa végig az alábbi állításokat és jelölje meg azt, amelyik kérdésenként az utóbbi időszakban és jelenleg is leginkább jellemző Önre. Ezúton is hangsúlyozom, hogy a teszt kitöltése nem véletlenül név nélkül történik, az eredményekről kizárólag Ön értesül. Legyen tehát őszinte saját magával szemben!
Valamennyi kérdésre válaszoljon, mert üresen maradt válaszhelyek esetén nem kezdődik meg az értékelés.

1. Gyakran mondok igent, amikor nemet szeretnék mondani.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

2. Ha ideges vagyok, testi tüneteim lesznek, pl. fejfájás, gyomorszorítás.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

3. Jobban szeretem nem kimutatni azt, amit gondolok, vagy érzek.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

4. Félek kritizálni, és megmondani az embereknek, amit gondolok.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

5. Nem merek visszautasítani feladatokat.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

6. Inkább nem mondom ki a véleményemet az ellenséges beszélgetőpartnereimnek.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

7. Éjjel nehezen tudok elaludni, és kialvatlanul ébredek.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

8. A többiekkel való kapcsolatom inkább a biztonságra épül, nehezen viselem el, ha nem tudom, kitől mire számíthatok.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

9. Félénk vagyok és leblokkolok, ha nem érzem teljesen mások támogatását.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

10. Gyakran mondják rólam, hogy könnyen felmegy bennem a pumpa; ideges leszek és kirobbanok.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

11. Általában feszült vagyok a munkahelyi megbeszéléseken.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

12. Nézeteltérés esetén reális kompromisszumokra törekszem.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

13. Hajlamos vagyok későbbre halasztani azt, amit meg kell tennem.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

14. Gyakran félbehagyom a dolgaimat, és másba kezdek.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

15. Érzelmi oldalról nem nagyon ismernek, inkább elrejtem érzéseimet.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

16. Nem kell sok ahhoz, hogy félénkké váljak.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

17. Mostanában sokszor úgy érzem, hogy nem tudom irányítani életemet.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

18. Túlterheltnek érzem magam, úgy érzem, nem tudom így sokáig folytatni.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

19. Nehezemre esik állást foglalni és választani.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

20. Nem szeretek egyedül lenni a véleményemmel egy csoporton belül, ebben az esetben inkább hallgatok.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

21. Félek közönség előtt beszélni, ilyenkor nagyon leblokkolok.

  • Mindig így érzem
  • Gyakran így érzem
  • Olykor így érzem
  • Ritkán érzek így
  • Soha nem érzek így

Online Pszichológus

X

Honlapunk sütiket (cookie) használ a jobb felhasználói élmény érdekében, valamint honlapunk látogatottságának figyelemmel kíséréséhez.