Loading...

A Beck-féle Depressziós Skála - Online Pszichológiai Teszt

Ez a teszt megfelelő önértékelő kérdéssor arra, hogy visszajelzést kapjon saját aktuális hangulati állapotára vonatkozóan.

Ne feledje, hogy a skála a depresszió, mint betegség diagnózisának felállítására nem alkalmas, a kapott eredmények pusztán támpontként szolgálhatnak.

Fontos különbséget tennünk a levert hangulat, egy életkrízis vagy trauma nyomán kialakult lehangolt állapot, és maga a depresszió, mint betegség között. Mindezt azért fontos különösen hangsúlyozni, mert egyre népszerűbb a „depizik” kifejezés használata azokban az esetekben, amikor valakit egyszerűen csak rosszkedvűnek, magába zárkózottnak látunk. Ez a hangulat azonban valójában nagyon messze áll a depressziótól.

Mindemellett a depresszió statisztikája kétségtelenül nagyon rossz mutatókkal rendelkezik, a magyar lakosság nagy része szenved a tünetek miatt. Az esetek többsége mégis észrevétlen, diagnosztizálatlan marad, mert a társuló testi tünetek elfedik a valódi diagnózist.

Holott éppen a depresszió az a típusú betegség, melynél a tünetek szinte önmagukért beszélnek, és általánosságban elmondható, hogy az okok mellett inkább a súlyosság – azaz a személy által megélt érzések - szempontjából teszünk különbséget.

A depresszióban szenvedő betegekre kezdetben a fokozott ingerlékenység, érzékenység jellemző, majd egyre inkább állandósul a levert hangulat, az örömérzés és az érdeklődés képességének elvesztése. Szinte elmúlik az életkedv, az életenergia jelentős mértékben csökken, elvész a motiváció és a megszokott aktivitás.
A depressziós betegek egyfajta szomorúságot, ürességérzést élnek át, az apátia során nem csak a pozitív, de a negatív ingerekkel szemben is érdektelenné válnak. A túlzott érzékenységet, szinte állandó sírással járó állapotot követően kialakulhat a „minden mindegy” érzése, a közönyösség és az érzelmi bénultság.
A Beck-féle Depressziós skála éppen arra adhat választ Önnek, hogy szükséges-e szakemberhez fordulnia.

A teszt kitöltése:
Figyelmesen olvassa végig az alábbi állításokat és jelölje meg azt, amelyik kérdésenként a négy közül az utóbbi időszakban és jelenleg is leginkább jellemző Önre.
Ezúton is hangsúlyozom, hogy a teszt kitöltése nem véletlenül név nélkül történik, az eredményekről kizárólag Ön értesül. Legyen tehát őszinte saját magával szemben!
Valamennyi kérdésre válaszoljon, mert üresen maradt válaszhelyek esetén nem kezdődik meg az értékelés.

1.

  • Nem vagyok szomorú
  • Gyakran szomorú vagy nyomott vagyok
  • Mindig szomorú vagyok, és nem tudok kikeveredni belőle
  • Annyira szomorú és boldogtalan vagyok, hogy nem bírom tovább

2.

  • Nem félek különösebben a jövőt illetően
  • Félek a jövőtől
  • Úgy érzem, semmit sem várhatok a jövőtől
  • Úgy látom, hogy a jövőm reménytelen és a helyzetem nem fog javulni

3.

  • Nem érzem, hogy kudarcot vallottam
  • Úgy érzem több kudarc ér, mint másokat
  • Visszatekintve az életemre, kudarcok sorát látom
  • Úgy érzem, mint ember, teljesen kudarcot vallottam

4.

  • A dolgok ugyanolyan megelégedéssel töltenek el, mint máskor
  • A dolgokkal nem vagyok úgy megelégedve, mint máskor
  • Valójában többé semmi sem okoz megelégedettséget nekem
  • Mindennel elégedetlen vagy közömbös vagyok

5.

  • Nem hibáztatom különösebben saját magamat
  • Gyakran hibáztatom magamat
  • Majdnem mindig hibáztatom magamat valami miatt
  • Állandóan magamat hibáztatom

6.

  • Nem érzem, hogy bármiért is büntetést érdemelnék
  • Úgy érzem, talán rászolgáltam némi büntetésre
  • Úgy érzem, hogy rászolgáltam a büntetésre
  • Azt akarom, hogy megbüntessenek

7.

  • Nem érzek csalódottságot saját magammal szemben
  • Csalódott vagyok magammal szemben
  • Undorodom magamtól
  • Gyűlölöm, utálom saját magamat

8.

  • Nem gondolom, hogy rosszabb lennék, mint bárki más
  • A hibáimat és gyengeségeimet illetően kritikus vagyok saját magammal szemben
  • Mindig magamat okolom a mulasztásaim miatt
  • Magamat okolom minden rosszért, ami történik

9.

  • Eszembe sem jut, hogy magamnak ártsak, vagy magam ellen tegyek valamit
  • Van öngyilkossággal kapcsolatos gondolatom, de soha nem tudnám megtenni
  • Szeretném megölni magam
  • Ha csak tehetném, megölném magamat

10.

  • Nem sírok gyakrabban, mint máskor
  • Mostanában gyakrabban sírok, mint régen
  • Mostanában szinte állandóan sírok
  • Régebben tudtam sírni, de most már akkor is képtelen vagyok rá, amikor akarok

11.

  • Nem vagyok ingerlékenyebb, mint bármikor máskor
  • Mostanában kicsit ingerlékenyebb vagyok, mint régen
  • Napjaim jó részében ingerlékeny és bosszús vagyok
  • Állandóan feszült és ingerült vagyok

12.

  • Az emberek iránti érdeklődésem nem csökkent
  • Kevésbé érdekelnek az emberek most, mint azelőtt
  • Jelentősen csökkent mások iránti érdeklődésem
  • Minden érdeklődésemet elvesztettem mások iránt

13.

  • Éppen olyan jól döntök, mint korábban
  • Mostanában elhalasztom a döntéseimet
  • A korábbiakhoz képest igen nehezen döntök
  • Semmiben sem tudok dönteni többé

14.

  • Nem érzem, hogy rosszabbul nézek ki, mint azelőtt
  • Félek, hogy öregnek és csúnyának látszom
  • Úgy érzem, hogy hátrányomra változtam és kevésbé vagyok vonzó
  • Azt hiszem csúnya, vagyok

15.

  • Éppen olyan jól tudok dolgozni, mint máskor
  • Külön erőfeszítésbe kerül, hogy valami munkába belefogjak
  • Nagy erőfeszítésre van szükségem ahhoz, hogy elvégezzek valamit is
  • Semmi munkát nem vagyok képes ellátni

16.

  • Éppen olyan jól alszom, mint bármikor máskor
  • Nem alszom olyan jól, mint régen
  • Egy-két órával korábban felébredek a szokásosnál és nehéz visszaaludnom
  • Több órával korábban ébredek a szokásosnál és már nem tudok visszaaludni

17.

  • Nem fáradok el jobban, mint azelőtt
  • Hamarabb elfáradok, mint azelőtt
  • Majdnem minden elfáraszt, amit végzek
  • Túlságosan fáradt vagyok ahhoz, hogy bármit is tegyek

18.

  • Az étvágyam nem rosszabb, mint azelőtt
  • Az étvágyam nem olyan jó, mint azelőtt
  • Mostanában az étvágyam sokkal rosszabb
  • Egyáltalán nincs étvágyam

19.

  • Mostanában nem fogytam
  • 2-3 kilót fogytam az utóbbi időben
  • 5-6 kilót fogytam az utóbbi időben
  • 7 kilónál többet fogytam az utóbbi időben

20.

  • Nem aggódom különösebben az egészségi állapotom miatt
  • Kicsit aggódom az olyan fizikai tünetek miatt, mint fájdalom, gyomorpanaszok, székrekedés
  • Nagyon aggódom a fizikai tüneteim miatt, és nehéz másra gondolnom
  • Olyan mértékben aggódom a fizikai tüneteim miatt, hogy semmi másra nem tudok gondolni

21.

  • Nem észleltem semmilyen változást az utóbbi időben a szexuális életemben
  • Kevésbé érdekel a szexuális élet, mint korábban
  • Szinte egyáltalán nem érdekel a szex
  • Teljes mértékben elveszítettem minden érdeklődésemet a szex iránt

Online Pszichológus

X

Honlapunk sütiket (cookie) használ a jobb felhasználói élmény érdekében, valamint honlapunk látogatottságának figyelemmel kíséréséhez.