Aktuális Stressz-állapot - Online Pszichológiai Teszt


Gyakran találkozunk napjainkban azzal a megállapítással, hogy a stressz korunk népbetegsége.
A mai rohanó életforma, az előttünk tornyosuló határidők, a megoldandó feladatok, problémák és a rajtunk kívül álló nehézségek mind-mind feszültségforrást és stresszhelyzetet jelentenek. Tömeg és zaj vesz körül bennünket, dugóban közlekedünk, különösen, ha nagyvárosban élünk. Szervezetünknek alkalmazkodnia kellene a folytonosan változó körülményekhez, ez azonban nagyon sok esetben nem sikerül és felborul a korábbi egyensúly.

Az állandó stressz következtében a szervezet kilendül nyugalmi állapotából és fokozottan reagál a külső ingerekre. Megindul a tünetképződés, mely idegeskedés, türelmetlenség formájában jelentkezik.
Az immunrendszer gyengülésével növekszik a betegségekre való hajlam, felsőlégúti panaszok, szívproblémák, gyomorfájdalmak, hajhullás, bőrfertőzések alakulhatnak ki.

Természetesen minden komolyabb tünet, panasz, fájdalom esetében az a legfontosabb, hogy megtörténjen a célirányos szakorvosi vizsgálat, amely kizárja egy orvosi értelemben vett betegség meglétét.

Az aktuális stressz-állapotot mérő kérdőív arra adhat választ Önnek, hogy mennyiben kell változtatnia életmódján és szükséges-e szakemberhez fordulnia.

A teszt kitöltése:
Figyelmesen olvassa végig az alábbi állításokat és jelölje meg azt, amelyik kérdésenként az utóbbi időszakban és jelenleg is leginkább jellemző Önre. Ezúton is hangsúlyozom, hogy a teszt kitöltése nem véletlenül név nélkül történik, az eredményekről kizárólag Ön értesül. Legyen tehát őszinte saját magával szemben!
Valamennyi kérdésre válaszoljon, mert üresen maradt válaszhelyek esetén nem kezdődik meg az értékelés.

1. Gyakran mondok igent, amikor nemet szeretnék mondani.





2. Ha ideges vagyok, testi tüneteim lesznek, pl. fejfájás, gyomorszorítás.





3. Jobban szeretem nem kimutatni azt, amit gondolok, vagy érzek.





4. Félek kritizálni, és megmondani az embereknek, amit gondolok.





5. Nem merek visszautasítani feladatokat.





6. Inkább nem mondom ki a véleményemet az ellenséges beszélgetőpartnereimnek.





7. Éjjel nehezen tudok elaludni, és kialvatlanul ébredek.





8. A többiekkel való kapcsolatom inkább a biztonságra épül, nehezen viselem el, ha nem tudom, kitől mire számíthatok.





9. Félénk vagyok és leblokkolok, ha nem érzem teljesen mások támogatását.





10. Gyakran mondják rólam, hogy könnyen felmegy bennem a pumpa; ideges leszek és kirobbanok.





11. Általában feszült vagyok a munkahelyi megbeszéléseken.





12. Nézeteltérés esetén reális kompromisszumokra törekszem.





13. Hajlamos vagyok későbbre halasztani azt, amit meg kell tennem.





14. Gyakran félbehagyom a dolgaimat, és másba kezdek.





15. Érzelmi oldalról nem nagyon ismernek, inkább elrejtem érzéseimet.





16. Nem kell sok ahhoz, hogy félénkké váljak.





17. Mostanában sokszor úgy érzem, hogy nem tudom irányítani életemet.





18. Túlterheltnek érzem magam, úgy érzem, nem tudom így sokáig folytatni.





19. Nehezemre esik állást foglalni és választani.





20. Nem szeretek egyedül lenni a véleményemmel egy csoporton belül, ebben az esetben inkább hallgatok.





21. Félek közönség előtt beszélni, ilyenkor nagyon leblokkolok.





© Bencsik Andrea Pszichológus - www.bencsikandrea.hu  *  Mobil Weboldal Fejlesztés: SEO by Panograph Ltd.